VitalLife

Testosterone được sản xuất bởi tuyến sinh dục (tinh hoàn ở nam giới và buồng trứng ở nữ giới), mặc dù một lượng nhỏ cũng được sản xuất bởi tuyến thượng thận ở cả hai giới.

Từ việc rửa sạch quả táo trước khi ăn đến việc che mũi mỗi khi một chiếc xe buýt xả khói qua, mối đe dọa từ các chất độc không phải là điều mới mẻ. Nhưng chúng ta nên lo lắng về chất độc nào nhất, và cụ thể hơn, các bà mẹ có thể bảo vệ con mình khỏi những chất độc có thể gây tổn hại cho sự phát triển của bộ não như thế nào?

Không thể phủ nhận rằng bước sang tuổi bốn mươi là một thời điểm quan trọng trong cuộc đời của cả phụ nữ và nam giới trên toàn thế giới.

Bạn có ngủ đủ tám giờ mỗi đêm nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày? Nếu vậy, bạn có thể là một trong hàng triệu người trên toàn thế giới đang phải chịu đựng sự mất cân bằng hormone.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Vitallife, Tiến sĩ Kamon Chaiyasit, câu nói "bạn là những gì bạn ăn" hiện nay còn đúng và quan trọng hơn bao giờ hết. “Nhiều người yêu cầu tôi liệt kê các thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe và sự thật là, chúng ta có thể và nên ăn tất cả mọi thứ, vì sự đa dạng là rất tốt cho cơ thể,” Tiến sĩ Kamon chia sẻ.

Việc đo lường đồng hồ sinh học của chúng ta và tốc độ thay đổi của nó có thể tiết lộ tuổi sinh học thực sự, cung cấp cái nhìn về quá trình lão hóa và các nguy cơ sức khỏe trong tương lai. Hiểu được những yếu tố này có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện chất lượng cuộc sống, cuối cùng kéo dài tuổi thọ thông qua các thay đổi lối sống có ý thức.

Tình yêu không chỉ là chuyện của trái tim, còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần. Khi chúng ta yêu hoặc duy trì một mối quan hệ lành mạnh, cơ thể sẽ giải phóng dopamine, oxytocin, serotonin và endorphins, giúp giảm căng thẳng, tăng cường hạnh phúc và củng cố mối liên kết cảm xúc.

Khi xét nghiệm mỡ máu, thường tập trung vào mức độ cholesterol HDL và LDL, còn gọi là cholesterol "tốt" và "xấu". Những chỉ số này thường được sử dụng để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, với sự tiến bộ của y học, chúng ta hiểu rõ hơn rằng không phải mọi LDL đều "xấu", và có những trường hợp người có lipid máu bình thường vẫn mắc bệnh tim hoặc đột quỵ, cho thấy đánh giá rủi ro tim mạch phức tạp hơn chúng ta từng nghĩ. 

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta theo nhiều cách, cả có lợi và có hại. Bằng cách hiểu những tác động này và nhận được lượng ánh nắng mặt trời phù hợp, chúng ta có thể tránh được những nguy hiểm của nó và cải thiện sức khỏe, đồng hồ sinh học và tuổi thọ của mình.