Những gì bạn nên làm Uống đủ nước; điều này ngăn chặn dư lượng kết tinh thành sỏi thận, Ăn các bữa ăn cân bằng; giảm lượng thực phẩm có chứa oxalat và natri cao và thay vào đó ăn các loại thực phẩm ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Những thói quen nên duy trì để giảm nguy cơ sỏi thận:
✅ Uống đủ nước: giúp làm loãng nước tiểu, ngăn ngừa chất cặn kết tinh thành sỏi.
✅ Ăn uống cân bằng: hạn chế thực phẩm giàu oxalat và natri (muối), ưu tiên thực phẩm hỗ trợ ngăn hình thành sỏi thận.
✅ Tập thể dục đều đặn: giúp chuyển hóa trong cơ thể diễn ra bình thường, giảm nguy cơ hình thành sỏi.
✅ Kiểm soát cân nặng: mỡ thừa làm tăng nguy cơ tạo sỏi, đặc biệt là sỏi axit uric.
✅ Không nhịn tiểu: nhịn tiểu lâu có thể khiến cặn trong nước tiểu kết tinh thành sỏi.
