Mất ngủ diễn ra như thế nào và khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mất ngủ xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi. Hầu hết thường xảy ra với người già. Những người không làm việc đúng giờ. Mặc dù mất ngủ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng hiệu quả trong công việc của não và cơ thể bị giảm sút.

Mất ngủ là tình trạng phổ biến xảy ra ở 30% dân số nói chung.

 

Mất ngủ có thể do nhiều yếu tố gây ra: do yếu tố  chất, yếu tố tâm lý, yếu tố môi trường và thói quen ngủ (vệ sinh giấc ngủ):

1. Các yếu tố thể chất như đau, sốt, ngưng thở khi ngủ, trào ngược dạ dày thực quản, hoặc một số người có hệ thần kinh hoạt động mạnh hơn bình thường nên khó đi vào giấc ngủ.
   
2. Các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực
   
3. Các yếu tố môi trường như tiếng ồn, phòng ngủ quá sáng.
   
4. Thói quen ngủ không lành mạnh, do có các hoạt động gây mất ngủ, chẳng hạn như ăn thức ăn khó tiêu hóa, tập thể dục gần giờ đi ngủ, chơi game, đọc sách uống đồ uống chứa caffein..
   

 Nếu bệnh nhân bị mất ngủ hơn 3 lần một tuần trong hơn 3 tháng, nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để xác định thêm nguyên nhân gốc rễ.