Việc đo lường đồng hồ sinh học của chúng ta và tốc độ thay đổi của nó có thể tiết lộ tuổi sinh học thực sự, cung cấp cái nhìn về quá trình lão hóa và các nguy cơ sức khỏe trong tương lai. Hiểu được những yếu tố này có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện chất lượng cuộc sống, cuối cùng kéo dài tuổi thọ thông qua các thay đổi lối sống có ý thức.
Nghiên cứu chỉ ra rằng quá trình lão hóa tăng tốc đáng kể ở tuổi 44 và 60
Ở tuổi 44, sự trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu chậm lại, khiến việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn, giảm khối lượng cơ bắp và sản xuất collagen cũng giảm. Điều này dẫn đến tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn. Phụ nữ, đặc biệt, có thể trải qua thời kỳ mãn kinh, dẫn đến mức hormone thấp hơn, ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe xương.
Đến tuổi 60, các dấu hiệu lão hóa trở nên rõ ràng hơn. Chức năng thần kinh và các quá trình nhận thức có thể chậm lại, và các vấn đề sức khỏe như viêm xương khớp, loãng xương, và huyết áp cao có thể phát triển. Mức độ estrogen và testosterone giảm mạnh, dẫn đến sự phục hồi chậm hơn và giảm sức mạnh.
Việc đo lường đồng hồ sinh học của chúng ta và tốc độ thay đổi của nó có thể tiết lộ tuổi sinh học thực sự, cung cấp cái nhìn về quá trình lão hóa và các nguy cơ sức khỏe trong tương lai. Hiểu được những yếu tố này có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện chất lượng cuộc sống, cuối cùng kéo dài tuổi thọ thông qua các thay đổi lối sống có ý thức.
Lão hóa hiện nay được coi là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta và làm tăng nguy cơ các bệnh liên quan đến tuổi tác. Quá trình phức tạp này bao gồm các thay đổi sinh lý khác nhau liên quan đến các tình trạng như bệnh tim mạch (CVDs), tiểu đường, các bệnh thoái hóa thần kinh và ung thư. Việc hiểu những thay đổi phân tử thúc đẩy quá trình lão hóa và giải quyết các bệnh liên quan là rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.
Số lượng nghiên cứu ngày càng tăng đang khám phá những thay đổi phân tử liên quan đến lão hóa thông qua phân tích sinh học toàn diện của con người. Hầu hết các nghiên cứu này tập trung vào những thay đổi tuyến tính. Tuy nhiên, điều đã được biết đến là các bệnh liên quan đến tuổi tác không tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Thay vào đó, nguy cơ mắc những bệnh này có xu hướng tăng nhanh vào những điểm cụ thể trong cuộc đời của một người.
Một ví dụ về điều này có thể thấy ở Hoa Kỳ, nơi tỷ lệ mắc bệnh tim mạch (bao gồm xơ cứng động mạch, đột quỵ, và nhồi máu cơ tim) là khoảng 40% trong nhóm tuổi từ 40 đến 59. Tỷ lệ này tăng lên khoảng 75% đối với những người từ 60 đến 79 tuổi và lên tới khoảng 86% đối với những người trên 80. Ngoài ra, tỷ lệ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh, như bệnh Parkinson và Alzheimer, có xu hướng tăng theo độ tuổi, với những thay đổi đáng chú ý xảy ra vào khoảng độ tuổi 40 và 65, tương ứng.
Nghiên cứu chỉ ra: Con người lão hóa nhanh hơn trong hai giai đoạn chính của cuộc đời.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Aging, các nhà khoa học từ Đại học Stanford và Đại học Công nghệ Nanyang ở Singapore đã theo dõi 108 người tham gia trong vài năm để quan sát những thay đổi phân tử, chẳng hạn như RNA, protein và vi sinh vật. Họ phát hiện rằng quá trình lão hóa của con người không tiến triển một cách từ từ hay tuyến tính mà có những thay đổi nhanh chóng ở độ tuổi 44 và 60.
Nghiên cứu cho thấy rằng quá trình lão hóa không diễn ra từ từ mà có những giai đoạn quan trọng trong cuộc đời ảnh hưởng đến tuổi tác và sức khỏe. Ví dụ, khả năng tiêu hóa caffeine giảm rõ rệt vào khoảng tuổi 40, và quá trình chuyển hóa rượu cũng giảm đáng kể, đặc biệt là vào tuổi 60.
Các nhà khoa học phát hiện rằng "mọi người thường gặp phải chấn thương cơ bắp và tăng mỡ xung quanh tuổi 40, và thường xuyên trải qua tình trạng suy giảm cơ bắp (sarcopenia) vào tuổi 60, điều này rất quan trọng." Trong những độ tuổi này, sự thay đổi trong các protein giữ các mô lại với nhau có thể dẫn đến những thay đổi ở da, cơ bắp và hệ thống tim mạch.
Hơn nữa, nguy cơ phát triển các bệnh tăng mạnh sau tuổi 60. Nghiên cứu phát hiện rằng những người từ 60 tuổi trở lên đối mặt với nguy cơ cao hơn mắc bệnh tim, rối loạn thận và tiểu đường loại 2.
Một nghiên cứu tập trung vào việc cải thiện chẩn đoán và phòng ngừa bệnh tật đã xác định các "chỉ số có thể hành động lâm sàng" để cải thiện chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi. Nghiên cứu này bao gồm những người tham gia khỏe mạnh từ 25 đến 75 tuổi với các nền tảng dân tộc khác nhau ở California, Hoa Kỳ. Các mẫu máu, phân, da và mẫu tăm miệng và mũi được thu thập mỗi 3 đến 6 tháng, với thời gian theo dõi trung bình là 1,7 năm và tối đa là 6,8 năm đối với một người tham gia. Phân tích đã tiết lộ các mô hình phi tuyến tính nhất quán trong các chỉ số lão hóa phân tử.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích bộ dữ liệu của nam và nữ riêng biệt, vì sự thay đổi lão hóa nhanh hơn ở phụ nữ được cho là liên quan đến thời kỳ mãn kinh (thường xảy ra trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi). Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện kết quả tương tự, cho thấy điểm chuyển tiếp quan trọng vào khoảng tuổi 55 là chung cho cả hai giới.
Các nghiên cứu trước đây của các nhà nghiên cứu ở Đức và Hoa Kỳ đã phát hiện những thay đổi đáng kể trong cơ thể con người vào khoảng tuổi 75. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây không thể xác nhận những phát hiện đó do phạm vi tuổi của mẫu nghiên cứu hạn chế.
Dựa trên những phát hiện này, các nhà nghiên cứu đã khuyến nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm tiêu thụ rượu và tăng cường hoạt động thể chất, khi con người tiến gần đến tuổi 40 và 60.
Ngoài ra, chế độ ăn uống, tập thể dục và mối quan hệ xã hội là ba yếu tố quan trọng để có sức khỏe tốt ở tuổi già. Do đó, những người gần tuổi 60 nên giảm lượng carbohydrate và đảm bảo đủ nước để hỗ trợ chức năng thận.
Chuẩn bị để đối phó với sự suy giảm thể chất đi kèm với quá trình lão hóa có thể giúp chúng ta sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Y học hiện đại đã phát triển một phép đo sức khỏe gọi là Tuổi Sinh Học, được thiết kế để xác định tuổi thật của các tế bào và cơ quan bên trong của chúng ta. Càng căng thẳng cơ thể, tế bào và cơ quan của chúng ta càng lão hóa nhanh hơn, tùy thuộc vào hành vi, lối sống và thói quen cá nhân. Tuy nhiên, nếu chúng ta chăm sóc tốt cơ thể, Tuổi Sinh Học của chúng ta có thể thấp hơn tuổi thực tế hoặc tuổi sinh học.
Chương trình Tuổi Máu đo lường Tuổi Sinh Học bằng cách phân tích các chỉ số sinh học trong máu. Phương pháp này xác định Tuổi Sinh Học thực sự của cơ thể và nhận diện các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong tương lai, sử dụng dữ liệu từ cơ sở dữ liệu AI thông minh. Kết quả giúp các đội ngũ y tế đưa ra các quyết định đúng đắn về các lựa chọn chăm sóc tốt nhất. Cuối cùng, những thay đổi và kết quả được theo dõi dựa trên việc tuân thủ các khuyến nghị và các can thiệp về tuổi thọ khác nhau.
Ngoài ra, để lão hóa với chất lượng, một công nghệ y tế thú vị khác là đo lường Tốc Độ Lão Hóa. Đây hiện đang là một trong những phát triển tiên tiến nhất trong y học, được hỗ trợ bởi nghiên cứu rộng rãi. Thông tin thu được giúp chúng ta hiểu rõ hơn về sức khỏe của mình bằng cách cho thấy cơ thể chúng ta lão hóa nhanh như thế nào.
Chương trình DunedinPACE, phát triển bởi các nhà khoa học tại Đại học Columbia và Đại học Duke, đo lường tốc độ đồng hồ sinh học. Xét nghiệm này xem xét cách các yếu tố lối sống khác nhau ảnh hưởng đến biểu hiện gen qua methyl hóa. Nó tiết lộ trạng thái lão hóa thực sự, giúp xác định Tốc Độ Lão Hóa và đo lường Tuổi Sinh Học. Thông tin này cung cấp cái nhìn về sức khỏe từ quá khứ đến hiện tại và nhận diện các nguy cơ tiềm ẩn trong tương lai, bao gồm các bệnh mãn tính và tỷ lệ tử vong. Nó là một hướng dẫn để thực hiện các thay đổi lối sống lành mạnh và cho phép theo dõi các tác động của những thay đổi đó. Thêm vào đó, nó đánh giá độ dài telomere, một yếu tố liên quan đến lão hóa.
Quan trọng nhất, chương trình DunedinPACE đã được công bố trong hơn 45 bài nghiên cứu trên các tạp chí y khoa và khoa học hàng đầu, cũng như được thực hiện tại hơn 30 phòng thí nghiệm. Nó sử dụng dữ liệu từ hơn 20 chỉ số sinh học và đã theo dõi kết quả trong hơn 20 năm. Xét nghiệm có thể thực hiện trên bất kỳ ai từ 20 tuổi trở lên bằng một mẫu máu từ đầu ngón tay.
Hiểu rõ cách cơ thể chúng ta hoạt động và chuẩn bị cho quá trình lão hóa có thể giúp làm chậm sự suy giảm và ngăn ngừa bệnh tật. Cách tiếp cận này giúp chúng ta lão hóa khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ, thay vì chỉ tập trung vào việc tăng tuổi thọ. Khi chúng ta lớn tuổi, chúng ta có thể duy trì sức khỏe tốt và chất lượng cuộc sống cao, giữ sự năng động và độc lập mà không phụ thuộc vào việc nằm giường hay dùng xe lăn, cho phép sống hạnh phúc.
Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn cụ thể:
Hotline: +(84) 085-775-1666
