Giấc ngủ chất lượng có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Ngủ đủ giấc giúp phục hồi, sửa chữa cơ thể và cân bằng hormone trong cơ thể.
Một giấc ngủ ngon nên có 3 điểm chính như sau:
- Thời gian tốt nhất là ngủ trước 10 giờ tối để có được hormone tăng trưởng đầy đủ. Hormone tăng trưởng ở tuổi trưởng thành giúp sửa chữa các bộ phận bị hư hao mà chúng ta sử dụng trong ngày.
- Một giấc ngủ tốt là ngủ ít nhất 8 tiếng ở tuổi trưởng thành.
- Chất lượng giấc ngủ tốt là giấc ngủ liên tục, không mất ngủ, không có bệnh xảy ra khi ngủ. Điều quan trọng là không có bệnh ngáy ngưng thở khi ngủ.
Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ:
- Phòng khám chất lượng giấc ngủ
Điện thoại: 085 775 1666
