“Khô mắt”, triệu chứng phổ biến nhất của người nghiện màn hình

• Mắt nóng rát, ngứa mắt, kích ứng mắt
• Mờ mắt.
• Cảm giác như có bụi trong mắt.
• Có chất nhầy dính trong mắt hoặc quanh mắt.
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng, gió.
• Mắt đỏ
• Nước mắt chảy.

Nguyên nhân gây khô mắt là gì?

• Lão hóa, thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể.
• Một số bệnh như dị ứng mắt, hội chứng shogren, viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ hệ thống: SLE, bệnh tuyến giáp, thiếu vitamin A.
• Việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc thay thế hormone, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc trị mụn trứng cá, thuốc tránh thai, thuốc Parkinson.
• Đeo kính áp tròng trong một thời gian dài, đã làm lasik hoặc phẫu thuật mắt.

• Các tuyến bã nhờn ở mí mắt bị trục trặc (Rối loạn chức năng tuyến Meibomian: MGD). Thông thường, tuyến mybomian phục vụ để tạo ra nước mắt. Làm cho nước mắt bốc hơi chậm. Nếu tuyến này không hoạt động bình thường sẽ khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn cho đến khi khô mắt.
• Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh của bạn quá lâu, hoặc thực hiện các hoạt động khác làm giảm khả năng điều tiết của mắt.
• Các bất thường về mí mắt như mí mắt cong ra (Ectropion), mí mắt cong vào (Entropion), mí mắt không hoàn toàn khép lại.
• Chất bảo quản chứa trong thuốc nhỏ mắt
• Ở trong khu vực có gió với bụi, khói hoặc không khí khô trong một thời gian dài.

• Từ 50 tuổi trở lên.
• Là nữ do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai hoặc do sử dụng thuốc tránh thai hay thuốc thay thế hormone
• Ăn thực phẩm có một lượng nhỏ vitamin A hoặc axit béo omega-3.
• Đeo kính áp tròng hoặc làm lasik.

• Nhiễm trùng mắt xảy ra.
• Mí mắt bị viêm
• Có những dấu vết trên giác mạc, giác mạc bị thương.
• Giảm chất lượng cuộc sống, đặc biệt là các hoạt động dựa trên mắt như đọc sách, lái xe.

• Quản lý nguyên nhân gây khô mắt, chẳng hạn như điều trị bệnh hoặc tình trạng. Chuyển sang các loại thuốc không có tác dụng phụ để làm khô mắt.
• Việc sử dụng các loại thuốc trị liệu mà các bác sĩ sẽ chọn sử dụng theo mức độ nghiêm trọng của khô mắt
  • Nước mắt nhân tạo có sẵn trong thuốc nhỏ mắt, gel hoặc thuốc mỡ mắt.
  • Thuốc chống viêm mí mắt như kháng sinh Azithromycin, Doxycycline
  • Thuốc nhỏ mắt giúp giảm viêm bề mặt mắt, chẳng hạn như thuốc steroid hoặc Cyclosporine
  • Các chất kích thích nước mắt như Diquafosol, Pilocarpine
  • Huyết thanh tự thân là việc sử dụng máu của bệnh nhân đó để làm thuốc nhỏ mắt

• Áp dụng một miếng gạc lên mắt bằng nước ấm để giúp giảm tắc nghẽn tuyến bã nhờn ở mí mắt.
• Xoa bóp và làm sạch mí mắt để loại bỏ vi trùng hoặc bụi bẩn xung quanh mí mắt.
• IPL (Ánh sáng xung cường độ cao)

• Hãy nghỉ ngơi nếu bạn phải dành nhiều thời gian làm việc bằng cách nhắm mắt trong 1-2 phút hoặc chớp mắt thường xuyên để giúp lan nước mắt khắp mắt.
• Nhỏ nước mắt nhân tạo thường xuyên để giữ ẩm cho mắt.
• Hãy cẩn thận đừng để gió mạnh đập trực tiếp vào mắt bạn, chẳng hạn như gió từ quạt, điều hòa không khí, máy sấy tóc.
• Đeo kính râm hoặc kính mắt để bảo vệ chúng khỏi ánh sáng và gió.
• Nếu cần phải ở trong vùng khô ráo, hãy nhắm mắt không liên tục để giảm sự bốc hơi nước mắt.
• Đặt màn hình máy tính thấp hơn mắt. Để giảm sự bốc hơi của nước mắt bởi vì nếu nằm trên ngang tầm mắt, mắt mở rộng hơn làm cho mắt khô dễ dàng hơn
• Không đeo kính áp tròng trong một thời gian dài.
• Ngừng hút thuốc hoặc tránh hút thuốc lá.
• Ăn thực phẩm giàu vitamin A (như dầu gan cá tuyết, nội tạng, lòng đỏ trứng, cà rốt, bông cải xanh, bí ngô) hoặc axit béo omega-3 cao (như cá biển sâu, hạt lanh, quả óc chó, dầu ngô, dầu đậu nành, dầu cám gạo).