ECM (Chất nền ngoại bào) không chỉ đóng vai trò nâng đỡ các mô và tế bào, mà còn là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của cơ thể. Khi ECM suy yếu, da chảy xệ, khớp kém linh hoạt và các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện rõ rệt hơn.ECM (Chất nền ngoại bào) không chỉ đóng vai trò nâng đỡ các mô và tế bào, mà còn là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của cơ thể. Khi ECM suy yếu, da chảy xệ, khớp kém linh hoạt và các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện rõ rệt hơn.
Trong thập kỷ qua, khuôn khổ Các Dấu hiệu Lão hóa đã trở thành trọng tâm để hiểu cách cơ thể già đi. Ban đầu được López-Otín và các đồng nghiệp đề xuất vào năm 2013, nó xác định chín quá trình sinh học chính. Năm 2023, mô hình này được mở rộng thành mười hai, bổ sung viêm mãn tính (viêm lão hóa) và mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột (loạn khuẩn) như những yếu tố mới góp phần vào quá trình lão hóa.
Tuy nhiên, các nghiên cứu trong những năm gần đây đã chỉ ra rằng chất nền ngoại bào (ECM) – mạng lưới cấu trúc hỗ trợ và điều hòa chức năng tế bào – đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Do đó, nó ngày càng được công nhận là một bổ sung tiềm năng vào Các Dấu hiệu Lão hóa.
ECM là gì?
Chất nền ngoại bào (ECM) là một mạng lưới phức tạp gồm các protein và phân tử nằm bên ngoài tế bào. Nó cung cấp sự hỗ trợ cấu trúc và đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu tế bào, ảnh hưởng đến sự phát triển, phân chia và chết của tế bào. Các thành phần chính của ECM bao gồm collagen, elastin, glycoprotein và proteoglycan – tất cả đều giúp duy trì sức mạnh và độ đàn hồi của các mô.
ECM: dấu hiệu mới của lão
Khi chúng ta già đi, chất nền ngoại bào (ECM) thay đổi theo những cách đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến cách các mô của chúng ta hoạt động:
Tích tụ các liên kết chéo: Theo tuổi tác, các liên kết chéo hình thành giữa các protein ECM, chẳng hạn như glucosepane – một sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation tiên tiến. Điều này dẫn đến sự cứng lại và mất độ đàn hồi của ECM, làm gián đoạn giao tiếp giữa tế bào với tế bào và làm suy giảm sự phối hợp của mô.
Thay đổi thành phần ECM: Mức độ của một số protein, chẳng hạn như collagen, giảm xuống, trong khi những protein khác có thể tăng lên. Những mất cân bằng này làm thay đổi cấu trúc và chức năng của ECM, làm suy yếu tính toàn vẹn của mô.
Viêm mãn tính: Những thay đổi của ECM có thể gây ra viêm mãn tính cấp độ thấp, một yếu tố chính thúc đẩy quá trình lão hóa được gọi là viêm lão hóa.
ECM thay đổi ảnh hưởng đến lão hoá như thế nào?
Chất nền ngoại bào (ECM) ban đầu không được bao gồm trong số 12 Dấu hiệu Lão hóa được đề xuất bởi López-Otín và cộng sự (2013). Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây được công bố trên Cell và Nature Reviews Molecular Cell Biologyvào năm 2023 đã xác định "rối loạn điều hòa ECM" là một dấu hiệu tiềm năng đầy hứa hẹn. Điều này là do những thay đổi của ECM ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ thể, tích lũy theo tuổi tác, góp phần vào sự phát triển bệnh tật, và – nếu được quản lý đúng cách – có thể làm chậm quá trình lão hóa tổng thể.
ECM và các dấu hiệu lão
Những thay đổi trong chất nền ngoại bào (ECM) có liên quan chặt chẽ đến một số yếu tố chính trong Các Dấu hiệu Lão hóa, bao gồm:
Kiệt quệ tế bào gốc: ECM bị tổn thương làm giảm khả năng sửa chữa và đổi mới mô của các tế bào gốc.
Thay đổi giao tiếp tế bào: Những thay đổi trong ECM làm gián đoạn cách các tế bào gửi và nhận tín hiệu, điều này ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.
Viêm mãn tính: ECM bị hao mòn có thể gây ra tình trạng viêm liên tục, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Hướng dẫn bảo vệ và duy trì sức khoẻ ECM
Kiểm soát lượng đường trong máu: Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến quá trình glycation, một quá trình trong đó đường liên kết với protein ECM, tạo ra các liên kết chéo có hại làm cứng ECM.
Tiêu thụ chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và coenzyme Q10 giúp giảm tổn thương ECM do căng thẳng oxy hóa.
Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất kích thích sản xuất collagen và elastin trong ECM và giúp giảm viêm mãn tính.
Tránh tiếp xúc quá nhiều với tia UV: Tia UV có thể làm hỏng protein ECM và kích hoạt các enzyme phân hủy ECM.
Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng: Thực phẩm giàu axit amin thiết yếu, vitamin C, kẽm và đồng hỗ trợ tổng hợp collagen và elastin trong ECM.
Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn cụ thể:
Hotline: +(84) 085-775-1666
