Progesterone và sự quan trọng đối với bà mẹ mang thai

Progesterone là một hormone nữ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát rụng trứng và kinh nguyệt, đồng thời kiểm soát các chức năng cơ bản của cơ thể, bao gồm nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, cơn đói, giấc ngủ, cảm giác, ham muốn tình dục và việc tạo ra nhiều loại hormone cũng như kiểm soát sự tiết hormone, do đó có liên quan đến kinh nguyệt và mang thai.

Chức năng của progesterone

• Progesterone kích thích thêm máu vào niêm mạc tử cung để làm cho màng tử cung dày và ổn định sẵn sàng cho việc cấy phôi thai, nhưng nếu không thụ tinh, progesterone sẽ giảm và làm cho nội mạc tử cung bong ra kinh nguyệt.
• Khi mang thai, progesterone ngăn tử cung co thắt, nhưng khi gần sinh, progesterone giảm, do đó tử cung co lại để hỗ trợ sinh con.
• Khi mang thai, progesterone giúp điều chỉnh các chức năng của cơ thể để phù hợp với thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ, ví dụ như khuyến khích phụ nữ mang thai thở nhanh hơn để bổ sung oxy vào cơ thể, giúp các khớp và dây chằng mở rộng để hỗ trợ những thay đổi về thể chất và thể chất khi em bé lớn lên trong bụng mẹ.
• Progesterone cũng có vai trò quan trọng trong việc phối hợp với hormone insulin, giúp tăng sự tích tụ glycogen.
• Progesterone cùng với estrogen giúp kích thước vú lớn hơn và lượng sữa tăng lên. Thông qua quá trình phối hợp, estrogen kích thích sự hình thành ống dẫn sữa nhiều hơn, và progesterone kích thích sự hình thành túi sữa.

 

Progesterone và mang thai

Trong thời kỳ mang thai, progesterone tăng lên đáng kể so với mức bình thường. Sự thay đổi nồng độ hormone làm cho dây chằng và khớp thư giãn nhiều hơn, cũng như thay đổi cấu trúc bên trong cơ thể để hỗ trợ thai nhi và sinh con. Điều này ảnh hưởng đến cơ thể người mẹ như sau:

• Điều này làm cho tử cung mở rộng và thay đổi hình dạng của mẹ.
• Kích thích nội mạc tử cung sẵn sàng cho việc cấy phôi.
• Chất nhầy ở vùng cổ tử cung trở nên đặc hơn để ngăn không cho tinh trùng khác trộn lẫn với trứng.
• Giúp tăng nhiệt độ cơ thể tối ưu khi mang thai.
• Nó thúc đẩy hoạt động của hormone insulin.
• Làm việc với estrogen để kích thích hoạt động của ống dẫn sữa.
• Ngăn ngừa co bóp hoặc co bóp tử cung trong khi mang thai.

 

Mức progesterone không cân bằng

Mức progesterone quá cao

Nếu nồng độ progesterone quá cao, nó sẽ ảnh hưởng như sau:

• Đau vú.
• Kích thước vú thay đổi, dẫn đến kích thước vú lớn hơn.
• Thay đổi tâm trạng, dễ cáu kỉnh, dễ tức giận hơn.
• Một số trường hợp có thể xảy ra trầm cảm.
• Mất ngủ, khó ngủ.
• Một số người có thể bị đầy hơi.

Progesterone thấp dẫn đến một số nguy cơ khi mang thai

• Chỉ số progesterone thấp trước khi mang thai.

Nếu có hàm lượng progesterone thấp trước khi mang thai, bạn sẽ không thể mang thai vì progesterone chịu trách nhiệm cho nội mạc tử cung sẵn sàng cấy ghép phôi thai và cũng là hormone tăng cường hoạt động của insulin, làm tăng sự tích tụ glycogen và ngăn ngừa tử cung co thắt trong khi mang thai.

• Chỉ số progesterone thấp trong thời kỳ mang thai.

Trong thời gian mang thai, nếu giá trị progesterone thấp, nó rất nguy hiểm, có thể là thai kỳ thất bại hoặc được gọi là 'sẩy thai'. Tuy nhiên, thông thường, nếu bác sĩ kiểm tra và phát hiện ra rằng giá trị progesterone thấp, bác sĩ sẽ cho bạn dùng hormone, hoặc có thể là thuốc đặt hoặc tiêm để ngăn ngừa sảy thai.

Sự mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh.

 

Mức progesterone bình thường.

Đối với nồng độ progesterone thông thường, nó thay đổi tùy theo ngày rụng trứng, tính bằng ng/ml.

• Ngày đầu tiên có kinh nguyệt cho đến ngày rụng trứng, giá trị nội tiết tố là 0,2-1,5 ng/ml.
• Ngày rụng trứng, giá trị nội tiết tố là 0,8-3,0 ng/ml.
• Sau ngày rụng trứng cho đến ngày trước chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, giá trị hormone là 1,7-27 ng/ml.

Sự khác biệt giữa progesterone và estrogen là gì?

Mặc dù progesterone và estrogen hoạt động cùng nhau, nhưng cả hai đều có sự khác biệt về chức năng.

Về cơ bản, estrogen là hormone ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Nói một cách dễ hiểu hơn, nó kiểm soát toàn bộ hệ thống sinh sản của phụ nữ và cũng liên quan đến các hệ thống chức năng khác trong cơ thể. Estrogen được tiết ra trước khi rụng trứng.

Không giống như progesterone có chức năng chủ yếu liên quan đến thai kỳ, nó giúp chuẩn bị bên trong tử cung trong trạng thái thích hợp, phù hợp cho việc cấy ghép phôi thai, cũng như liên quan đến kinh nguyệt và ham muốn tình dục. Progesterone được tiết ra sau khi rụng trứng.

Cách cân bằng mức độ progesterone

Tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục cũng là một cách khác để tăng mức progesterone, chẳng hạn như chạy bộ, nhảy aerobic, yoga, tai ki, v.v. Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần, kéo dài 30 phút một lần, sẽ giúp giữ sức khỏe và giải tỏa căng thẳng.

 

Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng nội tiết tố.

Lựa chọn chế độ ăn uống làm tăng nồng độ progesterone được coi là tăng hormone theo cách tự nhiên và lành mạnh. Chế độ ăn uống để tăng progesterone như sau:

Chuối chứa vitamin B6 giúp sản xuất progesterone và cân bằng nồng độ hormone.

Đậu Hà Lan chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, magiê và vitamin B6 giúp duy trì nồng độ progesterone và giảm nồng độ estrogen. Việc giảm estrogen tự động làm tăng nồng độ progesterone. Điều này giúp chống lại căng thẳng.

Hạt lanh là một nguồn giàu lignan, có thể giúp liên kết estrogen dư thừa và cũng giúp tăng sản xuất progesterone trong cơ thể.

Hải sản, axit béo Omega 3 và Omega 6 rất cần thiết để tạo ra progesterone và duy trì mức độ hormone cân bằng. Ví dụ về hải sản như cá thu, cá hồi và cá ngừ, giàu các chất dinh dưỡng này, chúng làm tăng mức độ progesterone một cách tự nhiên.

Gia cầm, chẳng hạn như gà, vì chúng giàu vitamin B6 và một axit amin thiết yếu gọi là L-Arginine. Trong khả năng sinh sản của phụ nữ, oxit nitric đóng một vai trò quan trọng trong việc cấy ghép, tái tạo mạch máu và chức năng tổng thể của hệ thống sinh sản nữ. Arginine giúp sản xuất oxit nitric để thực hiện các chức năng sinh sản và sinh sản cần thiết, cũng như sản xuất progesterone trong cơ thể.

Lúa mì progesterone rất quan trọng trong việc ngăn ngừa rối loạn kinh nguyệt và các triệu chứng PMS. Wheatgerm chứa nhiều kẽm, selen, canxi, magiê và các chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin B6 và axit folic. Cùng nhau, nó làm tăng sản xuất progesterone, có thể giúp giảm các vấn đề về kinh nguyệt và các triệu chứng PMS.

Hạt bí ngô Vitamin C, arginine, kẽm, magiê và vitamin E là những chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra progesterone. Hạt bí ngô rất giàu tất cả các chất dinh dưỡng trên cùng với phytosterol giúp cân bằng nồng độ hormone và ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.

Ăn các sản phẩm từ sữa, mặc dù có ít progesterone, nhưng nghiên cứu cho thấy nếu ăn 3 khẩu phần sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao mỗi ngày, mức độ progesterone sẽ tăng đáng kể.

 

Duy trì sức khỏe tinh thần

Làm sáng tâm trí để giảm căng thẳng. Căng thẳng được phân loại phức tạp như việc duy trì cân bằng nội tiết tố lành mạnh, vì vậy việc duy trì sức khỏe tâm thần cũng quan trọng không kém. Các phương pháp giúp giảm căng thẳng như sau:

Thư giãn bằng cách kéo dài để giảm căng thẳng.

Tìm kiếm các hoạt động để làm những gì bạn thích hoặc quan tâm.

Chăm sóc cơ thể, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Thiền, tránh căng thẳng và lo lắng.

 

Sử dụng thuốc

Thuốc tăng cường progesterone được sử dụng để điều trị thiếu hụt progesterone, kiểm soát rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt chỉ được bác sĩ kê toa. Các loại thuốc tăng cường progesterone bao gồm thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc đạn âm đạo. Các phương pháp sử dụng như sau:

Thuốc uống

Nó được sử dụng kết hợp với estrogen để điều trị mãn kinh. Uống 200 mg mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ, 12-14 ngày liên tiếp mỗi tháng.

Điều trị tình trạng thiếu kinh nguyệt và chảy máu âm đạo bất thường, uống 400 mg thuốc mỗi ngày trong 10 ngày liên tiếp.

Thuốc tiêm bắp

Để điều trị tình trạng thiếu kinh nguyệt và chảy máu âm đạo bất thường, dùng 5-10 mg mỗi ngày trong 5-10 ngày liên tiếp cho đến 2 ngày trước khi có kinh nguyệt.

Để điều trị tình trạng thiếu hụt progesterone, liều dùng 25-100 mg mỗi lần, hai lần một tuần, từ ngày 15 của thai kỳ đến tuần thứ 8 đến tuần thứ 16, liều có thể được tăng lên hàng ngày nếu cần thiết.

Thuốc đạn âm đạo

Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt, dùng 200 mg một lần mỗi ngày, có thể tăng liều lên 400 mg hai lần mỗi ngày, bắt đầu vào ngày 12-14 của chu kỳ kinh nguyệt cho đến khi bắt đầu kinh nguyệt. Trong một số trường hợp, thuốc đạn trực tràng cũng có thể được sử dụng.

Điều trị thiếu kinh nguyệt và chảy máu âm đạo bất thường. Dùng 45 mg thuốc mỗi ngày, từ ngày 15 đến ngày 25 của chu kỳ kinh nguyệt, liều có thể tăng lên 90 mg nếu bệnh nhân không đáp ứng với điều trị.

 

**Tất cả đều nên sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ và tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn trên tài liệu thuốc. Thuốc không nên dùng bằng đường uống hoặc sử dụng mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.