Để duy trì sức khỏe khớp và duy trì lối sống năng động, điều cần thiết là phải hiểu quá trình thoái hóa khớp, có thể dẫn đến các tình trạng như viêm xương khớp. Các phương pháp điều trị không xâm lấn như vật lý trị liệu, kiểm soát cân nặng, điều chỉnh lối sống và các lựa chọn như tiêm corticosteroid hoặc tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) có thể giảm thiểu hiệu quả sự suy giảm của khớp.
Các khớp của chúng ta cho phép chúng ta duy trì hoạt động và thực hiện các hoạt động hàng ngày trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, theo thời gian, các khớp có thể bị hao mòn, dẫn đến các tình trạng như viêm xương khớp và thoái hóa khớp. Mặc dù thoái hóa khớp là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng vẫn có những cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe khớp và kiểm soát tình trạng thoái hóa một cách bảo tồn.
Trước khi thảo luận về các lựa chọn điều trị, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ quá trình thoái hóa khớp. Suy thoái khớp chủ yếu đề cập đến sự phá vỡ sụn, mô bảo vệ đệm các đầu xương trong khớp. Sự suy giảm này có thể dẫn đến đau, cứng khớp, viêm, biến dạng và giảm khả năng vận động. Viêm xương khớp, dạng viêm khớp phổ biến nhất, là ví dụ điển hình của tình trạng thoái hóa khớp. Nó xảy ra khi sụn bảo vệ và đệm các khớp bị gãy theo thời gian, khiến các xương cọ xát vào nhau.
Bảo vệ sức khỏe khớp là điều cần thiết để duy trì lối sống năng động. Các khớp khỏe mạnh cho phép chúng ta tham gia vào các hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ, chạy và chơi thể thao mà không bị đau hoặc hạn chế liên tục. Bảo tồn khớp không chỉ giúp tăng cường khả năng vận động mà còn ngăn ngừa sự tiến triển thêm của tình trạng thoái hóa khớp và nhu cầu điều trị xâm lấn như phẫu thuật thay khớp.
Các phương pháp điều trị bảo tồn nhằm mục đích kiểm soát tình trạng thoái hóa khớp và giảm đau mà không cần dùng đến biện pháp can thiệp phẫu thuật. Hãy cùng khám phá một số phương pháp điều trị bảo thủ hiệu quả có thể cải thiện đáng kể chức năng khớp và chất lượng cuộc sống:
Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo tồn khớp. Các chuyên gia của chúng tôi đã thiết kế các bài tập an toàn để tăng cường hiệu quả các cơ xung quanh khớp, cải thiện sự ổn định và giảm căng thẳng cho khớp đang bị thoái hóa. Các bài tập về phạm vi chuyển động giúp duy trì tính linh hoạt, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp thêm.
Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng để bảo vệ khớp, đặc biệt là đối với các khớp chịu trọng lượng như hông và đầu gối. Trọng lượng dư thừa gây thêm căng thẳng cho khớp, đẩy nhanh sự thoái hóa của chúng. Bằng cách quản lý cân nặng thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, mọi người có thể giảm căng thẳng cho khớp.
Kiểm soát cơn đau: Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID), có thể giúp giảm đau khớp và viêm tạm thời. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ tại Trung tâm khớp Bumrungrad trước khi dùng các loại thuốc này để phát huy tối đa hiệu quả, đồng thời giảm nguy cơ tác dụng phụ.
Thay đổi lối sống: Thực hiện một số thay đổi lối sống nhất định có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe khớp. Tránh các hoạt động có tác động mạnh, sử dụng các kỹ thuật bảo vệ khớp thích hợp và kết hợp các bài tập thân thiện với khớp như bơi lội và đạp xe có thể giúp giảm thiểu căng thẳng khiến khớp bị thoái hóa.
Thiết bị hỗ trợ: Suy thoái khớp có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, khiến việc thực hiện các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. Các thiết bị hỗ trợ như nẹp đầu gối giúp hỗ trợ các khớp bị yếu, giảm đau và có thể cải thiện chức năng của chúng.
Thuốc tiêm: Tiêm Corticosteroid có thể giúp kiểm soát cơn đau khớp và kiểm soát tình trạng viêm. Ngoài ra, tiêm axit hyaluronic, thường được sử dụng cho bệnh viêm xương khớp đầu gối, hoạt động như chất bôi trơn và giảm xóc trong khớp, cải thiện khả năng vận động, giảm đau và viêm.
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): PRP khai thác khả năng chữa bệnh tự nhiên của cơ thể bằng cách sử dụng dung dịch đậm đặc gồm tiểu cầu và các yếu tố tăng trưởng có nguồn gốc từ máu của chính bệnh nhân. Khi được tiêm vào khớp bị ảnh hưởng, PRP có thể hỗ trợ giảm viêm, thúc đẩy tái tạo mô và kích thích quá trình phục hồi.
Bảo tồn khớp và điều trị bảo tồn đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát tình trạng thoái hóa khớp và duy trì lối sống năng động. Mặc dù thoái hóa khớp là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng nó không có nghĩa là một cuộc sống đầy đau đớn và hạn chế. Bằng cách áp dụng kết hợp vật lý trị liệu, điều chỉnh lối sống, chiến lược kiểm soát cơn đau và các phương pháp tiếp cận thận trọng khác, các cá nhân có thể làm chậm quá trình thoái hóa khớp một cách hiệu quả và nâng cao chất lượng cuộc sống nói chung. Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia tại Trung tâm chung Bumrungrad để xác định các phương án điều trị phù hợp nhất. Bắt đầu điều trị ở giai đoạn đầu của các tình trạng liên quan đến khớp mang lại kết quả vượt trội và ngăn chặn tình trạng thoái hóa thêm.
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ:
- Trung tâm Y học thể thao và Khớp
Điện thoại: 085 775 1666
